「ペダルに体重をのせる」と、楽になって速くなった気がする?
まいど、mumuhiromuです(^^)
いつもご覧いただきありがとうございますm(_ _)m
第20話です。
今回は、サドルのポジションや乗り方を変えてみました。
するとお尻の痛みがほとんどなくなった気が…(゜o゜; そして…
【目次】
先日のライドの反省
前回のライドで…
楽しかったのですが、私にしては久々の長距離ライド。
お尻が痛くてたまりませんでした(;´д`)トホホ…
特にヒルクライムは、お尻をサドルに押し付けて漕ぐクセがあるらしく、中盤以降は痛みがかなり酷かったんです(´Д`)ハァ…
せっかくのライドも、これでは楽しさ半減。なんとかせねば…。
ペダルに体重をのせる?
そこで、サドルポジションを少し変えてみようと思いました。
よくよく考えてみると、6年前にサドルを交換して以降、サドルポジションをいじったことがありませんでした。
長くこのポジションでやっていただけに、これを変えるのは、今までの自分の中のポリシーを否定してしまうのでは…と抵抗はあったのですが、思い切ってやってみました。
改めて、今のサドル角度を調べてみました。サドルの現状の角度は地面に対してほぼ水平。
ネットで調べてみると、この角度はセオリー通り。
となれば、角度を変える前に、自分の乗り方に問題がある?と考えました。
「体重をサドルとハンドルとペダルの3点で支えれば、お尻の痛みが軽減される」
という話を聞きました。
このことを私はあまり意識せず、サドルにほとんどの体重を預けてライドしていました。
特にペダルに体重をのせるということは、全然考えていませんでした。
これをすることで、お尻の痛みが軽減されるだけでなく、ペダリングも楽にできる…。
なるほど、これは理にかなっていますΣ(゚Д゚)
では、そのためにどうすればよいか。
ひとつ参考になる話がありました。
1.椅子に腰を浅くかけて、真っ直ぐ骨盤を立てて座ります。
2.その状態から前のめりになります。
すると、不思議と足に体重がかかっていることが実感できます。
これをロードバイクでも実践しようと思いました。
実践!
まずサドルを前にずらし、ペダルに体重がかかりそうな位置で座るようにしてみました。
さらに乗車してからは、ペダルに体重をかけることを意識して、前のめりに身体を倒します。
イメージとしては、手放しで前のめりになる感じ。ハンドルはあくまで支え程度に握ろうと思います。
ここで気になるのは、前のめりに身体を倒す分、ハンドルとの間隔が短く、窮屈に感じます。
そこで、ステムを長くしてみました。
before
after
この状態でレーパンを履かずに5kmほど実走してみました。
すると…
自然とペダルに体重がかかり、漕ぐことを意識しなくてもペダルが廻るじゃありませんか!!
速い!速く走れます!しかも楽に!
そして、お尻が…痛くない…気がする!レーパン履いてないのに!
かなり気に入りました(゚∀゚)キタコレ!!
ちなみに、現在のサドル位置は…
このようになっています。
今回は平坦道での試走だったので、ヒルクライムではどのようになるか?そして、ロングライドでは?
そこはまた改めて検証します(^^)
しかし、ロードバイクって面白い!
サドルポジションを変えて、ペダルに体重をかけることを意識しただけで乗り心地も一変!
初めてロードバイクに乗った時の、あの快適さと速さへの感動を改めて感じました(^^)